道家养生功是在"内练一口气，外练筋骨皮″的思想指导下形成了一整套的功法体系。

练好道家养生功有以下个好处：

1.补脑养神：静功的入静，首先受益的是大脑中枢神经。能消除疲劳又能得到补养，从而加强和大了中枢机构的指挥功能，起到补脑养神的作用。

2.固精养炁：养生功法中的固精，是为了精足而炼精化炁，炁足而炼炁化神，神足炼神还虚。

3.调息扩肺：扩大肺活量。养生功的调理呼吸（息），要求深、细、长、匀。这样自然会加强和壮大机体内部运动的力量。

4.医治五脏：养生功的修炼是要使人的机体五行相生，阴阳调和，心火下降，肾水上升，口内生津。五脏和则内病除。

5.清神明目：五脏之精华聚于二目。在修炼道家功的整个过程中，人的二目肩负着最艰巨最复杂而又最重要的任务。如含眼光、返观内照、回光返照、久视、运行日月、大小周天、运河车、以神驭气等，都必须借它的神威来达到预想的效果。功纯者不仅耳不聋、眼不花，而且一直到老日光炯炯，神清目明。

6.舒筋活络：养生功中的开通奇经八脉、干沐浴等功，不但能使百脉流通，筋舒络活，而且能保持皮肤润泽有光，防治脉管炎等病。

练好道家养生功力求迖到骨正筋柔，气血通泰的效果。

道家确信“道法自然，循天机而起，改天机而行”，由此而发展出一整套修炼自身、改造命运的方法,道家称之为“性命双修”之法。历史上的道家人物极注重养生，特别强调“以炁养生，惟有养生方可长生”。

茅山道医养生的主要特点是养修系统。养修，是传统道家内修外养长生之法，指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，确保内外平衡，阴阳相济，寿与天齐。对于普通人则可达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命为目的，将疾病消灭在萌芽阶段，达到《内经》所说的“治未病”的境界。

道医是以道法为主，医术为辅的思想为主导。

茅山道医传承主要是以道医绝学一炉丹，一双手，一根针，一把草为理论基础全面结合平，调，清，补，抗的方法治病改运为目地的。

茅山㐤炁养修系统是一套提供全方位、综合性、系统化养生服务，为大众提供从头到脚、由内到外、从观念到践行的有效养生健康解决方案。是茅山的道医专家团队充分研究了中国古代道家寿星们的修行经验和养生特点，又从古代道秘医方中择取了大量养生方法，将外丹、内丹、服气、服饵、膳食、胎息、吐纳、服食、时节、五行、辟谷、存思、修身、导引、经络、按摩、风水、音乐、房中术等精心整理，其中养生方法已被海内外医家和养生学家所公认。

生命对每个人来说，都只有一次，延长寿命，并且在生命延续过程中健康、愉快，历来是人类永恒的向往和追求。但是，人类生存在世界上，外有六淫之侵，内有七情之感，加上饮食劳逸，虫兽所伤，又难免发生疾病，以致损身折寿，不能尽终其天年，所以养生保健成为古今中外医家研究的重要课题，而道家养生则就成为人类实现健康长寿这一美好愿望的重要手段。

辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等，辟谷即食气，吸收自然能量，是道家当做修炼成仙的一种方法。

同时，人体中有三虫，因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。现代人食物丰富，吃得太多太好，辟谷是为了养生，排毒，调理身体。

辟谷是道家修炼秘法。通过关闭后天消化系统，不食五谷，启动人体先天潜能系统，进入天人合一状态。通过吸收天地日月精华，山川自然能量元素，借助道家酵素膳食调理，进行排毒、补气、调理、平衡、修复整体系统，以获得延缓衰老，美容养颜，减肥瘦身，消除亚健康，从而得到身心康泰、形神俱妙之奇效。

神仙辟谷方、主要药物有黄精、玉竹、芝麻、天冬、大枣、黑豆、灵芝、松子、白术、桑椹、胡桃、蜂蜜、麦冬等，方剂中含有丰富的蛋白质、糖、脂肪；修炼辟谷术时以选服具有高营养成分的生药为宜，因为这些中药不仅含有一定量的人体必需的蛋白、糖、脂肪及多种微量元素，而且大多有补气、养血、滋阴、生精等功效，有益于养生。

道家以传承为主旨，全面弘扬中国古文化而努力，福寿康宁，无量天尊。